डाइजेशन बेहतर बनाने के लिए ये हाई फाइबर फूड करें डाइट में शामिलCredit: freepik

फाइबर से भरपूर पॉपकॉर्न हेल्दी स्नैक्स माना जाता है

एक कप पॉपकॉर्न में करीब एक ग्राम फाइबर होता है

फाइबर से भरपूर सेब भी डाइजेशन को बेहतर बनाता है

आयरन और मिनरल से भरपूर चुकंदर भी फाइबर का अच्छा सोर्स है

कई तरह के मिनरल से भरपूर केले में भी फाइबर काफी ज्यादा होता है

फाइबर से भरपूर बीन्स भी डाइट में जरूर शामिल करें

ओट्स में विटामिन, मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट के साथ फाइबर भी होता है

विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी से भी फाइबर मिलता ह